Bolovi u zglobovima
Bolovi u zglobovima jedna su od najčešćih bolova općenito i najveći razlog zbog kojeg pacijent posjeti osobnog liječnika. Budući da bolni zglobovi uvelike utječu na kvalitetu života, otkrijte što može biti uzrok bolova u zglobovima. Pročitajte i kako si možete sami pomoći u ograničavanju boli i održavanju zdravih zglobova.
U tome vam uspješno pomaže magnetska terapija koju možete koristiti kod kuće. Pročitajte više
Bolovi u zglobovima ( uzroci )
Uzroci za bolove u zglobovima su različiti. Uzroci mogu biti degenerativne promjene koje se javljaju već nekoliko godina, a povezane su sa starenjem pacijenta (artroza ili trošenje hrskavice u zglobu);
međutim, to mogu biti trenutni bolovi u zglobovima koji su posljedica sportske ozljede (prijelom, uganuće, rastrgani ligamenti).
Bolovi u zglobovima poznati su po raznim bolestima odnosno stanjima u zglobovima:
- artritis (upala zglobova),
- artroza (trošenje hrskavice u zglobu),
- razgradnja hrskavice (osteoartritis),
- reuma u zglobovima te
- bolovi u kralježnici.
BOLOVE U KRALJEŽNICI osjete gotovo svi barem jednom u životu. Pročitajte uzroke, liječenje i vježbe za kralježnicu (na poveznici).
Ali što je uzrok takvog stanja u zglobovima? Ti su uzroci također različiti, no znamo dvije činjenice:
- starenjem hrskavica u zglobu više nije tako fleksibilna odnosno elastična te je sklonija trošenju i oštećenjima
- mišići, ligamenti i druge strukture koje čine zglob postanu labavi i više nemaju snagu kao nekada
Artritis – upala zgloba
su najčešći bolovi u zglobovima. Artritis je reumatska bolest zglobova koja obuhvaća oko 100 bolesti. Više o artritisu te koje su najčešće vrste i uzroci upale zglobova pročitajte ovdje: Što je artritis?
Artroza – istrošenost zglobova
je bolest koja najčešće pogađa starije osobe: ima je čak 80% stanovništva starijeg od 55 godina.
Istrošenost zglobova jako boli; zato jer je hrskavica u zglobu, koja se brine o pokretljivosti istog, fizički istrošena. Bol se može premještati s jednog zgloba na drugi i ograničavati kretanje osobe.
Danas se u medicini nalazi i najmanje trošenje hrskavice u zglobu, a liječnik propisuje određene lijekove, uključujući fizioterapiju uz pravilno vježbanje.
Slika jasno pokazuje što se događa kada se zglob istroši i kada se u zglobu pojavi artroza.
U istrošenom zglobu hrskavica napukne, dok je kost također oštećena, a to uzrokuje bol pri svakom pokretu.
Pročitajte više o takvoj vrsti bolova u zglobovima na ovoj stranici: Artroza
Ozljeda zgloba
je često uzrok za bolove u zglobovima. Najčešća ozljeda zgloba je:
- prijelom kosti
- uganuće
- ozljeda križnih ligamenata
Čimbenici rizika za bolove u zglobovima
Čimbenici rizika za bolove u zglobovima definitivno su naše svakodnevne navike i posao koji radimo. Već u mladosti možemo puno toga učiniti za zdravlje naših zglobova. Pravilnim vježbanjem i pravilnim držanjem tijela pridonosimo održavanju zdravih zglobova.
Ovdje je potrebno spomenuti i čimbenike na koje nemamo utjecaja; naime nasljedni čimbenici, tj. deformirani zglob pri rođenju, udovi različite duljine itd..
Evo nekoliko najvažnijih čimbenika rizika za bolove u zglobovima na koje moramo obratiti pozornost:
- fizički napor,
- prisilno držanja tijela na poslu,
- premalo sportskih aktivnosti,
- neprikladan ležaj,
- prekomjerna tjelesna težina,
- profesionalni sportovi.
Najčešća mjesta boli
Najčešća mjesta boli su mali zglobovi prstiju na rukama i nogama, kao i veliki zglobovi poput:
- koljena,
- ramena,
- kukova,
- gležnja.
Bolovi u koljenu
BOLOVI U KOLJENU su uobičajeni jer ovaj zglob nosi težinu našeg tijela te je zato podložan velikim opterećenjima.
Najčešći uzrok bolova u koljenu su tzv. degenerativne promjene. Pod ovim nazivom mislimo na istrošenost koljena, a to se profesionalno naziva artroza koljena. Artroza nastaje ponavljanim pokretima odnosno zbog preopterećenja koljena. To može biti takva vrsta rada ili pokreti u sportu koji prekomjerno opterećuju koljeno.
Artroza koljena često dovodi i do upale koljena, jer slobodne mrvice u zglobu uzrokuju upalu. Upala koljena naziva se i artritisom koljena, što spada u reumatske bolesti.
Često je uzrok bolova u koljenu neka ozljeda.
Od velike pomoći u slučaju istrošenosti je magnetska terapija, koja ne samo da ublažava bol, već i usporava daljnju razgradnju hrskavice u zglobu; zglob također dugoročno obnavlja.
To potvrđuju i medicinska istraživanja ( 1 ); pročitajte jedno od tih istraživanja na donjoj poveznici.
česti su i neugodni za pacijente, dok liječnicima predstavljaju problem u postavljanju točne dijagnoze. Postoji mnogo uzroka za bolove u ramenu:
- Sindrom kompresije ramena,
- smrznuto rame,
- nakupljanje kalcija u zglobu,
- akutni tendinitis,
- artroza zglobova ramenog obruča,
- česta dijagnoza je također upala burze ili duge tetive biceps mišiče
Bolovi u ramenu su neugodni, jer osoba teško spava na boku odnosno na ramenu koje boli; isto tako, bol otežava svakodnevne zadatke. Liječnik obavlja razgovor s pacijentom i provodi snimanje ramenog obruča, kako bi olakšao dijagnozu, ukoliko je to moguće. Nakon postavljanja dijagnoze, liječnik odlučuje o bilo kojoj fizikalnoj terapiji koja uključuje magnetsku terapiju.
Kada pacijent ima poteškoća s podizanjem ruke iznad glave, nužan je posjet liječniku.
Bolovi u gležnju
Gležanj spada u komplicirane zglobove, a ujedno je i jedan od najviše opterećenih zglobova.
Najčešći uzrok boli u gležnju je ozljeda koja se najčešće javlja tijekom sportskih aktivnosti te je svima dobro poznata, a to je uganuće gležnja.
Vrlo je često trošenje hrskavice u gležnju odnosno artroza. Artroza svakako uzrokuje postupno pogoršanje bolova u zglobu te zahtijeva poseban sistematski tretman. Posjet liječniku je nužan.
Mali zglobovi prstiju
su vrlo česti, jer artritis najčešće prvo napada zglobove prstiju. Vrlo su prepoznatljivi prsti koji imaju jake otekline i crvenilo na zglobovima koje boli na dodir. Ova vrsta artritisa točnije se naziva reumatoidni artritis, a može utjecati i na mlađe ljude.
Giht je vrsta upale zgloba koja najčešće zahvaća zglob palca. To je vrsta artritisa gdje je uzrok upale prsta metabolička bolest kada se mokraćna kiselina u obliku kristala nakuplja u zglobu.
Bolovi u zglobovima ( liječenje )
Liječenje bolova u zglobovima složena je stvar, budući da mora osobni liječnik koristiti razne tehnike kako bi utvrdio uzrok boli. Na temelju slika ili drugih nalaza postavlja se dijagnoza te određuje liječenje.
Proces liječenja također uključuje educiranje pacijenta o njegovoj bolesti kako bi bolje razumio što je dopušteno, a što nije dobro za njega.
Liječenje uključuje lijekove protiv bolova i/ili protuupalne lijekove koje propiše liječnik te educiranje pacijenta o njegovoj bolesti te onome, što može pacijent učiniti za zdrave zglobove. Liječenje također uključuje:
- ublažavanje bolnih zglobova,
- odmor,
- lijekovi protiv bolova,
- protuupalne tablete,
- briga za tjelesnu aktivnost,
- briga za tjelesnu težinu,
- fizikalna terapija.
Što možemo učiniti sami ako nas bole zglobovi?
Za zdravlje naših zglobova možemo najviše učiniti sami. Već u mladosti se brinemo o pravilnom držanju tijela, moramo biti oprezni tijekom bavljenja sportovima s velikim opterećenjem zglobova te briga o tjelesnoj težini, koja je osnova za zdrave zglobove.
Tu je potrebno naglasiti da su krevet na kojem ležite i cipele koje nosite također vrlo važni. Za ljude s bolovima u zglobovima preporučuju se ulošci za cipele po mjeri.
Kad su zglobovi već bolni, potrebno je znati koje su vježbe prikladne, a potrebno je voditi i računa o pravilnom izvođenju vježbi.
Magnetna terapija protiv bolova u zglobovima
Budući da su bolovi u zglobovima jako neugodni i smanjuju kvalitetu vašeg života, magnetska terapija Magus može vam pomoći smanjiti bol i vratiti pokretljivost zglobova.
Ako želite da bol u zglobovima više ne kroji vašu svakodnevicu, možete si pomoći i sami – kod kuće. Istrošenost u zglobovima se uspori, zglobovi postaju fleksibilniji i bol popušta. Prednosti magnetske terapije Magus su:
- jednostavna uporaba bez složenih uputa,
- bez nuspojava,
- za sve uzraste korisnika,
- moguća kod kuće u krevetu, ispred televizora…
Istraživanje potvrdilo učinkovitost magnetoterapije
IZVOR ( 1 ): Studija o utjecaju magnetskog polja na bolesti zglobova na engleskom jeziku
Završetak velike studije, na čak 3000 pacijenata, u jedanaest godina doveo je do spoznaje: „Magnetska terapija izvrsna je terapija za bolesti zglobova.“
Bolovi u zglobovima ( vježbe )
Vježbe za bolne zglobove su prilagođene, no u svakom slučaju pacijent s bolovima u zglobovima mora ostati aktivan. Zglobovi su stvoreni za kretanje i ako ih ne protežemo, postaju još tvrđi te gube svoju prvobitnu funkciju.
Osim toga, jačanjem mišića oko zgloba osiguravamo veću stabilnost zgloba i posljedično manje opterećenje, budući da tu ulogu djelomično preuzimaju mišići.
Ako počnete vježbati bez zagrijavanja, vrlo je vjerojatno da će vas zglobovi još više boljeti. Pogotovo nakon 40 godina. S godinama mišići i ligamenti postaju čvršći, zato ih treba pripremiti za napor. Dovoljno je samo nekoliko minuta šetnje odnosno istezanja.
Vježbe za koljena
Ublažite bolove u koljenu jačanjem mišića bedara. Ovaj zglob ga stabilizira i rasterećuje. Vježbe se izvode sjedeći tako da podižete nogu do horizontalnog položaja. Poželjan je veći broj ponavljanja (na primjer, tri seta od 15 ponavljanja). Kad to uspijete, možete dodati težinu oko gležnjeva te vježbu izvoditi s utegom. Također vam može pomoći i elastična traka koju postavite oko koljena i njome izvodite razne vježbe.
Vježbe za ramena
Vježbe za ramena potrebno je izvoditi tako da ramena nikada ne budu savijena više od 90 stupnjeva. Nemojte podizati ruke iznad glave i okretati dlanove prema gore dok podižete, jer se time povećava otvaranje ramenog zgloba i smanjuje mogućnost trljanja i stezanja tetiva u ramenom obruču. Vježbe poput joge i pilatesa poboljšavaju pokretljivost i fleksibilnost zglobova te povećavaju snagu stabilizatora, poboljšavajući držanje tijela.
NAJČEŠĆE POSTAVLJENA PITANJA LJUDI KOJI IMAJU BOLOVE U ZGLOBOVIMA:
Zašto imam bolove u zglobovima?
Uzrok može biti istrošenost – artroza, upala zgloba – artritis ili ozljeda zgloba.
Kada trebam posjetiti liječnika ako imam bolove u zglobovima?
Posjet liječniku neophodan je kada bol ne jenjava unatoč mirovanju i rasterećenju zgloba.
Mogu li si pomoći kod kuće kod bolova u zglobovima?
Da. Magnetska terapija Magus izvrsna je metoda za istrošene zglobove jer ublažava bol i vraća pokretljivost zglobova.
Što čini magnetska terapija zglobovima?
Magnetska terapija obnavlja cjelokupan zglob, jer djeluje duboko na stanice, uključujući hrskavicu, koja je često uzrok boli.
Kako mogu znati imam li artritis ili artrozu u slučaju bolova u zglobovima?
Ako je zglob bolan, natečen, crven i topao na dodir, to je vjerojatno artritis, što znači da je zglob upaljen. Možda imate i povišenu temperaturu.
Međutim, ako je zglob bolan, natečen i teško se savija, tada se radi o istrošenoj hrskavici u zglobu, a to se naziva artroza.
Pomaže li magnetska terapija kod artritisa i artroze poput fizioterapije?
Da, magnetska terapija zbog svog djelovanja prikladna je za oboje.
Mogu li vježbati ako imam bolove u zglobovima?
Naravno. Tjelovježba odnosno vježbe za jačanje mišića oko bolnog zgloba toplo se preporučuju.
Koje vježbe mogu raditi kod kuće ako imam bolove u zglobovima?
Vježbe, koje možete raditi kod kuće ako imate bolove u zglobovima, su vježbe za jačanje mišića oko zgloba i vježbe istezanja. Pri tome je važno pravilno izvođenje vježbi, a ne broj ponavljanja.
